Jak vypadá má každodenní strava, aneb minimum sacharidů v praxi [FOTKY]

Tento příspěvek plánuji už několik měsíců. Proto jsem si po celou tu dobu fotil jídla, která vypadala alespoň trochu k světu. Všechno jsou variace toho, co si děláme s Hančou doma denně. Díky tomu, že Hanča ještě studuje a já pracuji z domova, můžeme 90% času obědvat i večeřet doma. Ačkoliv ani práce není výmluvou, […]

Stres – k čemu slouží a jak potlačit jeho nadmíru (1. díl seriálu o meditaci)

Meditace – zbavte se předsudků, mylných představ a začněte také používat tento silný nástroj pro vaše zdraví Stres – k čemu slouží a jak potlačit jeho nadmíru Meditace – proč a jak medituji Mé doporučení jak začít s meditací Videa a články pro získání dalších informací o meditaci V tom seriálu článků  bych rád všechny […]

8 tipů jak si během Vánoc udržet váhu a do nového roku jít naplno

Ani ne za 2 týdny tady máme Vánoce. Respektive celé období vánočních svátků, které trvá víceméně posledních zhruba 7-10 dní v roce. Tuny cukroví, Arabesky, Toffifee, chlebíčky, jednohubky, obložené talíře, brambůrky, tyčinky, sušenky, křupky, popcorn, nachos, Coca Cola, Fanta, Sprite, džusy, pivo, alkohol, svařené víno, grog, punč, vaječný likér… Všichni mají ve zvyku v tomto […]

Mých 12 stravovacích návyků pro pevné zdraví

Dříve pro mě bylo slovo zdraví pouze bezduchým pojmem. Měl jsem po každém větším jídle tendenci si odpočinout. Co 3 hodiny jsem musel sníst nějaké ovoce nebo jinou svačinku. Energie mi během dne kolísala, stejně tak má nálada, vůle, soustředění a jiné kognitivní schopnosti. Někdy jsem usínal i několik desítek minut a těžce se mi vstávalo. Bolívala […]

Zdraví je u mě na prvním místě. Myslím to vážně. Na prvním!

Přátelé ví, že jsem se zhruba v mých 22 letech začal hodně zajímat o zdraví, výživu, cvičení a vše okolo. Nepřestávám se ale divit, že to pořád většina lidí nechápe. Proč jsem tak extrémně zásadový při výběru stravy a proč dodržuji tolik pravidel? Proč chodím spát pravidelně tak brzo, proč jím tolik zeleniny a takové […]