Stres – k čemu slouží a jak potlačit jeho nadmíru (1. díl seriálu o meditaci)

Meditace – zbavte se předsudků, mylných představ a začněte také používat tento silný nástroj pro vaše zdraví Stres – k čemu slouží a jak potlačit jeho nadmíru Meditace – proč a jak medituji Mé doporučení jak začít s meditací Videa a články pro získání dalších informací o meditaci V tom seriálu článků  bych rád všechny […]

Zanechání studia práv, první rok podnikání, $2.500 za měsíc, 8 navštívených států, zhodnocení účtu 21%, keto dieta… Aneb můj rok 2015.

Je 2.1.2016, 7:30. Už za sebou mám 40 minut meditace, 20 minut intenzivního cvičení (HIIT), ledovou sprchu a teď sedím v našem nově pronajatém bytě a říkám si, že je ideální čas zamyslet se nad tím, jaký byl můj rok 2015. Respektive zkusit to i sepsat do rozumně dlouhého textu. Jelikož se toho v minulém […]

Mých 12 stravovacích návyků pro pevné zdraví

Dříve pro mě bylo slovo zdraví pouze bezduchým pojmem. Měl jsem po každém větším jídle tendenci si odpočinout. Co 3 hodiny jsem musel sníst nějaké ovoce nebo jinou svačinku. Energie mi během dne kolísala, stejně tak má nálada, vůle, soustředění a jiné kognitivní schopnosti. Někdy jsem usínal i několik desítek minut a těžce se mi vstávalo. Bolívala […]